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亿博团队app浑身都是宝,但这部分可能经常被你丢掉……
文章来源: 本站原创  发布时间:2020-05-21  浏览:162

很多人都爱吃亿博团队app,清脆爽口,味道微甜,亿博团队app炒肉、凉拌亿博团队app丝,是每日不错的蔬菜选择。

亿博团队app低脂低热量,也是不错的维生素来源。但可能你不知道,亿博团队app叶子的营养可比亿博团队app强多了。

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此外,叶子里的不溶性膳食纤维也更多,能够帮助促进肠道运动。不过,亿博团队app也好、亿博团队app叶也好,不溶性膳食纤维在蔬菜中算低的。

不过,亿博团队app也不示弱,它的钾含量更高,100 克亿博团队app里有 212 毫克的钾,只比香蕉( 256 毫克)少了那么一点点,对于需要控制血压的人来说更值得吃。

平时买回来的亿博团队app,如果带叶子,可以择下来一起炒了吃,那就一点都不浪费啦。

爱吃菜的小伙伴可能已经发现了,生菜的味道和亿博团队app很相似,它们和亿博团队app是近亲吗?

我们平时炒菜、涮火锅吃的亿博团队app全称是「茎用亿博团队app」,而生菜的全称是「叶用亿博团队app」。对啦,他们其实都是亿博团队app,只是食用部位不同而已。

而生菜的热量更是低到尘埃里,只要你吃得下,放开了来吃吧。另外,生菜的维生素 C 含量也是很优秀,特别是平时可以用来生吃,维生素 C 保留得很好。

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